• F

  • 医院概况

    zs brand
        焦虑症是一种心理疾病，在临床中的表现以精神焦虑、躯体焦虑、运动焦虑为主。焦虑症的表现形式也多种多样，比如在公共场合说话紧张、过度担心或者过度害怕等等。那么不知为何每天纠结着，小心被焦虑症盯上了？下面一起来了解一下。

        一、解释法：

        由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

        二、放松法：

        放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

        三、放声大喊：

        在公共场所这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如房间或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

        四、保持睡眠充足：

        多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

        温馨提示：以上就是焦虑症表现的相关介绍，希望大家都能够对焦虑症重视起来，如果发现自己有焦虑症的症状，一定要及时到医院进行详细的检查，这样才能恢复健康！如果您还有什么问题可以在线咨询医师。