• F

  • 医院概况

    zs brand
        失眠吃什么好？失眠对于患者的身心健康危害巨大，从现实生活中就可以看出来，大部分失眠患者脾气都比较差，还有一些受到失眠困扰的人精力无法集中，这样就非常容易导致患者出现意外，为了自身的安全着想，大家一定要注意远离失眠困扰。

        一、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显着的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。

        二、莲子：莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加５羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

        三、燕麦：失眠吃什么好？失眠吃燕麦好，含有富足的ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性。

        四、香蕉：含有丰富的复合胺和ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。

        五、大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素ｃ、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

        六、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。

        失眠吃什么好？通过以上的介绍，相信大家都会有所了解了，希望可以帮助到大家，如果还有什么疑问，可以在线咨询我们的医师，医师会为您一一作答。