首先，直观的判断方式就是根据自身的睡眠状况来判断，例如是否有入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等症状，还有睡眠时是否感觉不舒服，如果存在上述情况持续两周以上，那么就需要考虑是否患有失眠症。此外，还需要注意自身的白天状况，例如是否经常感到疲乏、注意力不集中、情绪低落等。

 

　　其次，失眠症还会对个人的生活产生一定的影响，例如影响日常工作、学习和社交。因此，如果发现自己经常面对这些问题，且上述睡眠症状持续存在，则需要考虑是否患有失眠症。

 

　　另外，我们还可以通过使用睡眠监测设备来帮助判断是否患有失眠症。睡眠监测设备可以记录睡眠状态、心率、呼吸等信息，帮助我们更准确地判断自身的睡眠质量。同时，还可以通过记录睡眠情况的应用程序来了解自己的睡眠情况，例如记录入睡时间、起床时间、睡眠持续时间等，从而更好地评估自己是否患有失眠症。

 

　　如果自身的睡眠问题已经持续很久，影响到个人的生活和工作，就需要及时就医寻求专业的帮助。医生会通过问诊、检查等方式帮助确定是否患有失眠症，并提供相应的治疗方案，例如药物、认知行为疗法等。

 

　　总之，失眠症的确是一个常见的问题，但是它并不可怕，只要我们及时寻求帮助，就可以有效地控制失眠症状，让自己拥有更好的睡眠质量，更好地面对未来的生活和工作。