在我们身边，有很多的人会出现抑郁，当出现这种疾病之后，对患者身体危害很大，而且，很多的患者因为这种疾病，还会出现自杀的现象，所以，大家需要注意这种疾病的发展，尽快的，以免造成更多危害那么抑郁症出现的原因主要是什么？

　　引发抑郁症的原因

　　1.遗传因素，遗传因素在引发抑郁症的因素中的作用颇为复杂，报告各有不同，不像抑郁症那样，遗传因素比较公认而肯定。

　　2.人格特点，人格特点与抑郁性神经症的发生有很大的关系，有人认为本病与抑郁型人格障碍难以区别。

　　3.心理社会因素，本病常由心理社会因素所诱发，病前的精神刺激既不像“反应性抑郁”那样异乎寻常的突出和严重，又不像“内源性抑郁症”那样无足轻重。

　　4.生物化学因素，抑郁症的生物胺理论主要是儿茶酚胺和吲哚胺对情感状态的影响，至于抑郁性神经症病人是否有这些生物胺的改变尚无法确定。

　　5.生理因素，下丘脑功能可能发生改变。下丘脑与体内情况的稳定、某些生物节律的调节、新陈代谢和植物神经系统功能状态等有关。

　　患者们要如何摆脱抑郁症的困扰呢?现在就跟大家介绍这个问题。

　　1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

　　2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

　　3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

　　4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

　　5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

　　6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

　　7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

　　温馨提示，希望这些因素，大家有所认识，平时应该注意调理，关注自己的身体变化，为了避免带来更多的困扰，我们生活中应该注意一些事项，要了解发病原因，同时，也要注意心理因素的变化，这样才更有利于疾病的恢复，避免造成更多的折磨。