随着社会的不断进步，人们生活的脚步也越来越快，很多人都反应跟不上社会节奏，与社会脱节了，有的人甚至患上了抑郁性精神障碍。那么，究竟什么是抑郁性精神障碍呢？我们又该如何摆脱抑郁性精神障碍呢？

　　抑郁性精神障碍也称抑郁症.以持续性精神失落为主。病人的主观感受是：活着没有任何意义，往往认为自己会给别人带来痛苦，以为抑郁症是一种精神障碍。所以，更够降低周围人的生活质量，而抑郁症的病人的主观意识没有丧失，从而给病人带来巨大的痛苦，抑郁症从而成为可怕的疾病 。

　　走出抑郁病区：抑郁性精神障碍的治疗方法是：遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心 主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功 尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。不必强压怒气，对人对事宽容大度。不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境。记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己的失败。

　　以上介绍的有关抑郁性精神障碍的内容我想大家一定看明白了，对于抑郁性精神障碍我们一定不能忽视，如果任其自由发展，终的结果就是导致转变成其它的身体上的疾病，到那时，治疗起来就困难多了。