终于盼来了国庆长假，好多人都为国庆黄金周做好了计划，在这里，精神健康网要提醒准备长途旅行的朋友，要小心一种特别的精神障碍，称之为：旅游精神综合症。

　　国庆黄金周期间，不少人选择旅游以休心养心。有的亲友赶回家与亲人团聚，在长途旅行中，尤其是在长途列车上和轮船上，由于车厢、船舱内拥挤、嘈杂，空气混浊，加之过度疲劳、缺乏睡眠及个别心理不健全的乘客，此时可能突然对周围环境发生妄想，表现为紧张恐惧、草木皆兵和危在旦夕，在病感的支配下，有的人以为对方要抢自己的财物，于是先发制人，突袭同车无辜的乘客，以至造成流血事件；有的人则感到有人要追杀他，惊慌失措地向乘警报案，要求保护，或慌不择路地跳离高速行进的火车，酿成悲剧；有的情绪低落，悲观失望甚至出现自杀行为等。旅行中出现上述表现的人，就可能得了旅游精神综合症这种特别的就是障碍。

　　产生这种精神障碍的主要原因是，有些人外出旅游时身心过度疲劳，对所处环境不适应。因此，出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时就在车厢里或甲板上来回走动，活动筋骨、做深呼吸。另外，出游时可随身带些镇定药。

　　旅游性精神综合症这种精神障碍症状轻微的人在一段时期后会自然恢复，但若症状严重，则需让医生来帮助缓减。想了解更多旅游性精神综合症的预防和应对方法，可与我们的在线人员联系。