睡前心情不好容易导致失眠.失眠可能会发生,无论你的年龄.失眠是指许多睡眠问题,如人们无法平静入睡、睡眠质量差等.很多朋友都失眠.如果你想知道和你睡眠不好有关的原因是什么,下面我们就来详细了解一下,提醒大家对于失眠要注意及时治疗.

　　睡前心情不好容易失眠吗?失眠的原因有:

　　一,经常仰卧睡觉.不要选择仰卧睡觉,这样会让我们的筋骨紧张,我们容易做噩梦.所以是右侧睡,让自己处于放松的状态,这样有助于睡眠,缓解疲劳.

　　二,睡前情绪激动.情绪是影响我们睡眠的主要因素之一,因为睡前情绪激动会导致我们的中枢神经系统紊乱,终导致失眠.所以睡前要保持情绪平衡,稳定情绪,全身放松.

　　三,睡前吃东西.女生有吃零食的习惯.睡前吃零食不好.它不仅会导致我们肥胖,还会让我们失眠,因为吃东西会让我们的肠胃忙起来,给它们带来负担.俗话说,胃不和会让我们睡眠不安,会让我们失眠.