抑郁症的预防比治疗更重要。在预防抑郁症方面，要从生活的各个方面进行调节，预防抑郁症的发病，如保持良好的睡眠、饮食、运动等，保持良好的心情，建立良好的人际关系，有助于预防抑郁症的发生。

　　一，确立自己的人生目标。抑郁症患者往往找不到自己的人生目标和理想，觉得生活枯燥乏味。这可能是他们日常所做的事情，与他们真正看重的东西不符。这种不一致的生活与他们的心态相悖，影响了他们心态的变化，导致抑郁。

　　二，多培养兴趣爱好。避免单身生活。每个人都会遇到一些工作或生活方面的不顺利。这时候就需要转移注意力，避免片面依赖某样东西，导致失去兴趣。建议多培养兴趣，而不是把的注意力都集中在某件事情上。当生活的某一方面不顺心的时候，我们也可以从其他方面得到安慰和支持。

　　三，养成良好的生活习惯。在睡眠不好、食欲不好、生理状态不好的情况下，很容易患上抑郁症。另外，不要过度减肥，因为过度节食会让你情绪低落，疲惫无力。建议保持规律休息，坚持锻炼，科学饮食。

　　四，建立良好的人际关系。当有不好的事情发生时，可以找自己信任的朋友、亲人倾诉，通过沟通发泄自己的不良情绪，这是预防抑郁症的重要措施之一。因此，建立良好的人际关系尤为重要。